רגע לעצור לפני שהשנה מתחילה לרוץ
יום ראשון | 13.9.2026 – חג ראש השנה
מרכז דיאן, כרכור | 10:00-16:00
השנה החדשה מגיעה עם הרבה מחשבות על התחלות, כיוונים ודברים שהיינו רוצות לשנות. אבל אולי הפעם אפשר להתחיל אחרת – לא בעוד רשימה של מטרות, אלא ביום אחד שבו את עוצרת ומקשיבה.
יום שבו לא צריך להספיק, לתפקד או להיות בשביל כולם. רק להגיע כמו שאת, לנשום, לנוע, לשהות ולהפנות קצת תשומת לב פנימה.
ננוע בין תרגול יוגה ותנועה מודעת, נשימה, מדיטציה, כתיבה, התבוננות, מיינדפולנס, הרפיה עמוקה וצלילים מרפאים.
נעצור גם לארוחה טובה, לזמן בטבע ולרגעים של שקט.
זהו יום שנולד מתוך הרצון ליצור מרחב שבו אפשר להוריד מעט את הקצב ולחזור לקשר עם הגוף, התחושות והצרכים שלנו. לא כדי לפתור או לתקן, אלא כדי לפתח הקשבה שיכולה להמשיך איתנו גם אחרי שהיום מסתיים.
מה אם במקום לשאול מה אני צריכה להספיק, אשאל מה יתמוך בי?
ראש השנה יכול להיות הזדמנות לבחור באיכות פנימית שנרצה לקחת איתנו אל השנה החדשה.
אולי זו רכות.
אולי יותר חמלה.
אולי גבולות.
אולי כוחות.
אולי פשוט האפשרות לעצור ולהרגיש לפני שממשיכים.
במהלך היום נאסוף כלים פשוטים שאפשר להמשיך לתרגל גם בתוך החיים עצמם – נשימה, תנועה, מיינדפולנס, כתיבה והקשבה עצמית.
נבדוק איך לזהות מוקדם יותר עומס ומתח, איך ליצור מרווח קטן לפני תגובה, ואיך להתקרב שוב אל הגוף ואל מה שהוא מבקש.
כמה שעות של קרבה לעצמך
אני מזמינה אותך ליום נשי, נעים ומאפשר, שבו יש מקום לכל מה שאת מביאה איתך.
אפשר להגיע גם בלי ניסיון קודם ביוגה או במדיטציה. אין צורך להיות גמישה, בכושר מסוים או "טובה" במדיטציה. התרגול עדין, ובמהלכו יוצעו התאמות ואפשרויות שונות.
גם אם הגוף שלך מתמודד עם מגבלה פיזית או רפואית, יש מקום לבדוק התאמה. מתוך הניסיון שלי כיוגה תרפיסטית ובעבודה בקליניקה עם נשים, אני מביאה לתרגול תשומת לב לגוף ולצרכים השונים שלו.
המפגש כולו יתקיים באווירה שמזמינה להגיע בדיוק כמו שאת – בעיניים טובות, ברכות ובהקשבה.
