בין מה שהיה למה שאנחנו מבקשים להזמין
שבת, 19 בספטמבר 2026
סטודיו לירון, המעלה 17, פרדס חנה
הימים שבין ראש השנה ליום כיפור מזמינים אותנו באופן טבעי לעצור. להסתכל על השנה שעברה, להקשיב למה שעבר עלינו, לזהות את מה שאנחנו מבקשים להשאיר מאחור ולפנות מקום לאיכות חדשה לקראת השנה שמתחילה.
לא תמיד הכוונה שלנו מתבהרת דרך המחשבה. לפעמים דווקא כשהגוף נרגע, הנשימה מתרחבת והמערכת מפסיקה להחזיק ולהתאמץ, נוצר בתוכנו מספיק שקט כדי שמשהו יוכל להתגלות.
מתוך המקום הזה נולדה הסדנה "לנוח בתוך עצמך" – מרחב של שלוש שעות המוקדש להרפיית עומק, הקשבה והתכוונות לקראת השנה החדשה.
לא עוד רשימת מטרות
במקום לשאול רק מה אנחנו רוצים להשיג בשנה הקרובה, ניפגש עם שאלות קצת אחרות:
מה מבקש ממני עכשיו מקום?
מה הגיע הזמן לשחרר?
ומה אני מבקש לטפח בתוכי בשנה שמתחילה?
נתחיל בתנועה עדינה ובתרגול יוגה פאשיה, שיאפשר לפגוש דרך הגוף מקומות של עומס, מתח ודפוסים ישנים. דרך נשימה, תנועה איטית והקשבה ננסה ליצור יותר רכות, זרימה ומרחב.
נשלב כתיבה, מדיטציה, התמקדות, דמיון מודרך וכלים מעולם ה-BOT, לצד התבוננות במה שכבר לא משרת אותנו ובאמונות שאנחנו מבקשים לשחרר.
כשהגוף נרגע, אפשר להקשיב
בהמשך נעבור לתרגול יין יוגה רסטורטיבית – שהייה נתמכת ושקטה שמאפשרת לגוף להניח עוד שכבה של מאמץ.
בתוך השהייה חן תעטוף את המרחב בצלילים חיים, קערות, מוזיקה וסאונד הילינג. הצלילים יאפשרו לתהליך לא להישאר רק במחשבה, אלא לעבור גם דרך הגוף, הנשימה והחוויה.
זו לא סדנה שבה צריך להגיע לתובנה מסוימת או לקבל החלטות גדולות. זו הזמנה להאט מספיק כדי שמשהו אמיתי יוכל להתגלות.
לעצור רגע לפני שהשנה החדשה מתחילה
זהו זמן להתבונן על מה שכבר היה, לסכם את השנה שחלפה ולבחון אילו דפוסים, אמונות והרגלים אנחנו רוצים להשאיר מאחור.
דרך תנועה, נשימה, כתיבה, יוגה וצלילים ניצור מרחב אינטימי ועוטף שמאפשר לעצור, להקשיב ולהתכוונן לשנה הבאה.
