כשהראש ממשיך לרוץ, הגוף מבקש לעצור
שישי, 16 באוקטובר 2026 | 14:00-17:00
סטודיו לירון, פרדס חנה
יש ימים שבהם גם כשהכול מסביב נעצר, משהו בפנים עדיין ממשיך לרוץ. המחשבות לא נרגעות, הגוף נשאר דרוך והעומס הופך לנוקשות שקשה פשוט להניח לה.
"לנוח בתוך עצמך" היא הזמנה לעצור את המרוץ ולהעניק לגוף ולמערכת העצבים כמה שעות שבהן לא צריך להספיק, לבצע או לתקן. במקום זאת, נקשיב למה שכבר נמצא שם ונאפשר לו להתרכך בהדרגה.
במהלך הסדנה נעבור מסע סומטי המשלב עבודה עדינה עם הפאשיה, תנועה ומיקרו-תרגולי נשימה, יין יוגה רכה וסאונד הילינג. דרך הגוף ניצור תנאים של ביטחון, הרפיה והאטה, ונאפשר למערכת לעבור בהדרגה מדריכות למנוחה.
להרפות את מה שהגוף מחזיק
נפתח בהקשבה לגוף ובתנועה עדינה שמאפשרת לפגוש מתח ונוקשות בלי להילחם בהם. נעבוד דרך תנועה, נשימה והתבוננות כדי ליצור אפשרות לשחרור של דפוסי החזקה שהצטברו בגוף.
בהמשך נעבור לדמיון מודרך וכתיבה, ונפגוש את הכוונה שאיתה אנחנו רוצות להיכנס אל המנוחה. משם נמשיך אל יין יוגה – שהייה פאסיבית, נתמכת ורכה בתנוחות בישיבה ובשכיבה – שתאפשר לגוף ולתודעה להרפות עוד קצת.
את התרגול ילווה סאונד הילינג, עם צלילים ותדרים של קערות טיבטיות וכלי נגינה נוספים, שיעטפו את המרחב ויתמכו בהעמקת ההרפיה.
בכל מפגש – הקשבה לאזור אחר בגוף
במפגש הקרוב נשים דגש על האגן ומפרקי הירך – אזורים מרכזיים בגוף שבהם עשויים להצטבר עומס, מתח והגבלה בתנועה.
נעבוד בעדינות עם הרקמה באמצעות מניפולציה פאשיאלית ושהייה במנחים, מתוך הקשבה לגוף ולא מתוך מאמץ.
המטרה אינה להגיע לביצוע מושלם. להפך – זו הזדמנות להוריד הילוך, לחזור אל הגוף ולגלות שאפשר לפגוש אותו גם מתוך רכות.
