לנשום, לשחרר ולהתחדש
1-4.10.26 חמישי עד ראשון
אפרודיטה הילס ריזורט, פאפוס, קפריסין
ריטריט יוגה וניקוי רעלים הוא הזמנה לעצור לכמה ימים ולהתמסר לתהליך של הקשבה לגוף. במשך ארבעה ימים ניפגש בקבוצה קטנה לתרגולי יוגה ומדיטציה, סדנאות תזונה ובישול, ונעמיק בקשר שבין תנועה, נשימה והרגלי חיים.
הריטריט נבנה בהשראת עונת הסתיו והרפואה הסינית. זוהי תקופה שמזמינה לפנות מקום למה שכבר אינו נחוץ, לחזק תחושת יציבות פנימית ולפתח גבולות שמעניקים ביטחון.
דרך העבודה עם אלמנט המתכת והאדמה נחקור את האפשרות לשחרר, להתחדש ולהכניס יותר חיוניות אל היומיום.
דרך הגוף אל ההקשבה
במהלך הימים נתרגל ויניאסה יוגה לצד השפעות מעולמות האשטנגה, היוגה לנשים, שאדו יוגה ופילאטיס. התרגולים ישלבו עבודת נשימה, פתיחת בית החזה, פיתולים, עבודה עם שרירי הליבה והשתרשות, מתוך חיבור לעקרונות הרפואה הסינית ולעונת הסתיו.
לצד התנועה יתקיימו מדיטציות, סדנאות בישול ומפגשים העוסקים בתזונה טבעית וביצירת הרגלים שתומכים בגוף גם לאחר החזרה הביתה.
תזונה כחלק מהמסע
במהלך הריטריט נאכל מזון פשוט, טבעי ומזין, המבוסס על חומרי גלם נקיים, ללא גלוטן, ללא סוכר לבן וללא מזון מעובד. התפריט נועד לאפשר למערכת העיכול מנוחה, לתמוך בתחושת קלילות ולהעניק חוויה של אכילה מודעת שאפשר לקחת גם לחיי היום יום.
