יש משהו מאוד ייחודי ב־סדנת ריברסינג. עברתי את תהליך ה־ריברסינג כמה פעמים בחיי – כל פעם עם מנחה אחר, במקום אחר, ובהקשר נפשי אחר – ובכל פעם חוויתי חוויה שונה לגמרי. לפעמים זה היה עדין, לפעמים עצמתי, לפעמים מציף, ולפעמים כמעט לא הרגשתי כלום. אבל תמיד, בלי יוצא מן הכלל – משהו בתוכי השתנה.
מה זה ריברסינג?
ריברסינג (התרגום הוא "לידה מחדש") – או בשמו האחר “נשימה מעגלית” – הוא תהליך חווייתי עדין אך עוצמתי, שמבוסס על נשימה מחזורית מודעת. תהליך זה, שאפשר לחוות בסדנת ריברסינג קבוצתית ובטיפול ריברסינג אישי, מאפשר לשחרר דפוסי נשימה מגבילים, מתחים רגשיים, פחדים מודחקים וטראומות ישנות – גם כאלה שקשורות בילדות או אפילו בלידה.
העבודה עם הנשימה מחזקת את החיבור בין הגוף, הלב, התודעה והנשמה, ותומכת בצמיחה פנימית, בריפוי טבעי ובתחושת חופש פנימית.
הנשימה המעגלית פועלת כך שהיא “עוקפת” את השכל, מאפשרת לגוף להביע רגשות מודחקים, חוויות ישנות, תחושות שלא תמיד היה מקום להן – ואז מתוך שחרור מתרחשת רגיעה, בהירות ותחושת קלילות.
ריברסינג מתאים לכל מי שמרגיש.ה שיש בו עומס רגשי, קושי לשחרר, או רצון להתחבר לעצמו מחדש – וזה בדיוק היתרון שלו: התהליך הזה הוא כלי ריפוי משמעותי, בטוח, וגם נתון להתאמה אישית.
חוויות הריברסינג שעברתי
ריברסינג ראשון – בתל־אביב, בבית שלי
כשעשיתי את טיפול הריברסינג הראשון שלי, לא ממש ידעתי לאן אני נכנסת. המנחה הגיעה אלי, ישבנו לשיחה של כ־45 דקות – היא הסבירה מה הולך לקרות, כדי שלא אפחד או אהיה מופתעת מתגובות פיזיות או נפשיות. וכמה דקות אחרי שהתחלתי לנשום – התחילו הזרמים ברגליים ובידיים, הטטני באצבעות הידיים (השרירים התכווצו) – לא הצלחתי להזיז אותן. ובסוף, ישבתי עם תחושת ריחוף, תחושה טובה כזאת.
ריברסינג שני – בריטריט בקבוצה ביוון
הפעם בסדנת ריברסינג קבוצתית בחו״ל: שכבתי על המזרן, נשמתי – והופתעתי ש“כלום” לא קרה. לא הרגשתי זרמים גדולים, לא חוויתי פרץ רגשי – פשוט הייתי שם, עם הנשימה. חשוב להבין שזה גם בסדר, גם אם לא קורה כלום.
ריברסינג שלישי – בטבע, 1:1 עם אריאל גלילי בחריש
במפגש אישי בטבע – בחורשה – חזרתי לתהליך. הפעם התחושה חזרה של הזרמים והנימולים – הרגשתי ממש חזקה אחרי. שוב תחושת ריחוף, שוב קלות בגוף.
ריברסינג רביעי – בריטריט עם גיא צורי
זה היה ביום השני של ריטריט בצפון הארץ, אחרי כמה סדנאות עומק. הגעתי עם עומס רגשי גדול – אבא שלי חולה אלצהיימר בגיל מאוד צעיר והזיכרון שלו כבר לא מה שהיה. כל הריטריט סבב סביבו, וכשנכנסתי לתהליך ריברסינג – בכי יצא החוצה. לא הצלחתי לעצור. המנחים והמנחות הגיעו אליי, תמכו, ניחמו. ורק אחר כך – באה ההבנה שאני יכולה לשחרר. עברתי שבוע-שבועיים קשים אחרי הריטריט, הייתי ממש מותשת נפשית ולא רציתי לראות אנשים, רק רציתי להיות לבד. אבל עם הזמן התחלתי לעבד את מה שעברתי והבנתי שאין לי מה “לעשות” עם המחלה – אלא פשוט להיות יותר איתו, אבל גם לא לשכוח לתת מקום לעצמי.
ריברסינג חמישי – בבית להיוולד מחדש בנס־ציונה, עם עינת רובין
והפעם – הפתעה: לא בכי, אלא צחוק. צחקתי בלי שליטה. אחר כך היו לי כמה ימים עם התקפי צחוק קלים, והתחושה הזו נשארה איתי. סדנת ריברסינג יכולה להפתיע בדרך הזו – לא תמיד בכי, לא תמיד חוויה “קשה” – לפעמים מתנה פשוטה של שמחה.
לנשום אחרת
כל סדנת ריברסינג היא פגישה מחדש עם עצמנו.
תהליך נשימה מעגלית אחד יכול לפתוח דלת לכל מיני רגשות, לתחושות שלא תמיד ידעתי שהן שם. לפעמים הציפייה “לדבר גדול” לא קורה – ובכל זאת משהו משתנה.
זה לא טיפול שעושה הכל בשנייה – אבל הוא מזמין אותנו לעצור, לנשום, להיות עם מה שיש – לתת מקום.
אם תהיתם מה זה ריברסינג או איך זה עובד – אני ממליצה לנסות. לפחות פעם אחת. ואם החוויה הראשונה היא לא בדיוק מה שציפיתם, שווה לנסות שוב.
כי לפעמים הנשימה היא הדרך לחופש.