יש תרגולים שעובדים על הגוף.
ויש כאלה שפוגשים אותו מבפנים –
ששואלים איך הוא מרגיש, מה הוא צריך, ואיפה הוא מבקש רכות.
יוגה נשית נולדה מתוך הקשבה.
זו לא עוד שיטה.
זו שפה של תנועה, נשימה והתבוננות – שמתאימה למחזוריות, לרגישות, ולעוצמה הרכה שחיה בגוף של אישה.
יוגה נשית – מה זה באמת?
יוגה נשית היא גישה עדינה ועוצמתית כאחד, שמבוססת על עקרונות היוגה –
אבל מותאמת לשלבים שונים בחיים הנשיים: מחזור, הריון, לידה, שינויים הורמונליים, גיל המעבר ועוד.
זהו תרגול שמאפשר מרחב ריפוי, מבלי לדחוף את הגוף – אלא להקשיב למה שהוא צריך עכשיו.
למי מתאימה יוגה נשית?
- לנשים שמבקשות תרגול רך, מחובר, ואמיתי
- למי שמרגישה שהגוף משתנה – ורוצה לפגוש אותו מתוך חמלה
- למי שמבקשת יוגה שלא שואפת לביצוע – אלא להקשבה
גם אם מעולם לא תרגלת יוגה – זה מקום מצוין להתחיל בו.
הגוף כבר יודע את הדרך. צריך רק לעצור ולהקשיב.
מה כולל תרגול יוגה נשית?
- תנוחות רכות ומדויקות – עם דגש על אזור האגן, הבטן והגב התחתון
- נשימה עמוקה ומאזנת – ככלי לריפוי ולוויסות
- הקשבה לגוף – מבלי לתקן, מבלי לשפוט. רק להיות איתו
יוגה נשית היא הזמנה לפגוש את עצמך בגוף, כפי שהוא – לאט, בנוכחות, ובאהבה.
איך להתחיל?
- למצוא מורה שמדברת בשפה שאת מתחברת אליה
- להגיע לתרגול פתוחה – גם לשקט וגם למה שיבוא
לתת לגוף להוביל. הוא יידע מתי להרפות ומתי לנוע
סיכום
מה זה יוגה נשית?
זו דרך לזכור שהעוצמה שלך לא תמיד צריכה להיות חזקה.
לפעמים היא שקטה. לפעמים היא רכה. אבל היא תמיד שם.
בסאמסאנה מחכות חוויות של יוגה נשית –
סדנאות, שיעורים וריטריטים שיאפשרו לך להתחבר מחדש לגוף וללב.