איזון גוף נפש

למה הניתוק הזה עולה לנו ביוקר (ואיך מחברים את הקצוות מחדש?)

כמה פעמים יצא לכם לומר "אני גמור מעייפות", למרות שישנתם 8 שעות בלילה? או להרגיש כאב גב עיקש ששום עיסוי לא מצליח לשחרר באמת? במרוץ של החיים המודרניים, התרגלנו להתייחס לגוף ולנפש שלנו כאל שתי ישויות נפרדות. כשהגוף כואב – אנחנו לוקחים כדור או הולכים לרופא. כשהנפש לחוצה – אנחנו מחפשים הסחות דעת, פסיכולוג או חופשה.

אבל האמת הפשוטה, זו שהרפואה העתיקה ידעה תמיד והמדע המודרני מאשש שוב ושוב, היא שאין באמת הפרדה. הגוף והנפש הם מערכת אחת, מעגלית וסגורה. כל מחשבה יוצרת תגובה כימית בגוף, וכל תחושה גופנית משפיעה על מצב הרוח שלנו.

בסאמסאנה, האמונה היא שאיזון גוף-נפש הוא לא מותרות, אלא הבסיס לחיים בריאים ושפויים. זהו המקום שבו הדיוק (Samyak) פוגש את החקירה (Anvesana), כדי ליצור תנועה הרמונית אחת.

במאמר הזה נבין מה מפר את האיזון הזה, איך הגוף מאותת לנו לעצור, ואיך אפשר להחזיר את השקט למערכת – בלי מאמץ מיותר.

ה"רעש" של המאה החדשה

אנחנו חיים בעידן של הצפה. הגירויים הם אינסופיים, הקצב הוא מסחרר, והדרישה להיות "זמינים" היא טוטאלית. התוצאה היא שמערכת העצבים שלנו נמצאת ברוב שעות היום במצב של "הילחם או ברח" (Fight or Flight). במצב הזה, הנשימה הופכת שטוחה, השרירים מתכווצים (בעיקר באזור הצוואר והלסת), ומערכת העיכול והחיסון נחלשות. אנחנו אולי מתפקדים מצוין כלפי חוץ, אבל בפנים – החיבור הטבעי נשחק.

ה"ניתוק" הוא מנגנון הגנה. כדי לשרוד את העומס, אנחנו מפסיקים להקשיב לגוף. אנחנו שותים עוד קפה במקום לנוח, לוקחים משכך כאבים במקום לבדוק מה מכביד על הכתפיים, וממשיכים לרוץ.

3 סימנים שהאיזון שלכם זקוק לכוונון מחדש

הגוף הוא חכם. הרבה לפני שאנחנו קורסים, הוא שולח לנו איתותים. החוכמה היא להקשיב להם כשהם עוד לחישה, ולא לחכות לצעקה.

1. עייפות שלא עוברת במנוחה אם אתם קמים בבוקר עייפים, או מרגישים "כבדות" שלא קשורה למאמץ פיזי, זהו סימן שהנפש צורכת אנרגיה אדירה כדי להחזיק את המתח, מה שמותיר את הגוף מרוקן.

2. "פתיל קצר" ורגישות יתר כשהגוף והנפש לא מסונכרנים, רמת העמידות שלנו יורדת. רעשים מפריעים לנו יותר, כל הערה קטנה מקפיצה אותנו, ואנחנו חווים עליות וירידות חדות במצב הרוח ללא סיבה נראית לעין.

3. מכאובים נודדים פעם כואב הראש, פעם הבטן, פעם הגב התחתון. כשהנפש לא מצליחה לבטא רגש מסוים (כמו פחד, כעס או עצב), הגוף לוקח את התפקיד על עצמו ומבטא את הכאב בצורה פיזית (פסיכוסומטיקה).

איך חוזרים לאיזון? (רמז: זה לא קורה בכוח)

הטעות הגדולה ביותר היא לנסות "לכפות" רוגע על המערכת. אי אפשר להירגע בכוח. הדרך לאיזון עוברת דרך הקשבה, תנועה והזנה. הנה הדרכים העיקריות שמוצעות במרחבים של סאמסאנה:

נשימה כגשר (Breathwork) הנשימה היא הכלי היחיד שיש לנו גישה אליו גם באופן מודע וגם באופן לא מודע. עבודה עם נשימה היא הדרך המהירה ביותר לאותת למערכת העצבים שהסכנה חלפה ואפשר להירגע.

תנועה משחררת (יוגה, צ'י-קונג, ריקוד) מתח הוא אנרגיה תקועה בגוף. כדי לשחרר אותו, חייבים לזוז. לא מדובר על ספורט תחרותי שיוצר עוד מתח, אלא על תנועה קשובה שפותחת חסימות ומאפשרת לאנרגיה לזרום מחדש.

חיבור לטבע ולשקט הטבע הוא המאזן האולטימטיבי. הוא לא ממהר לשום מקום. שהייה בטבע, במרחב של ריטריט או סדנה, מאפשרת לתדר הפנימי שלנו להסתנכרן מחדש עם הקצב הטבעי, ללא הפרעות אלקטרומגנטיות וללא רעשי רקע.

סאמסאנה: למצוא את המרחב המדויק לריפוי

שכשהגוף כואב והנפש עמוסה, הדבר האחרון שיש לכם כוח אליו הוא להתחיל לחפש, לסנן ולבדוק מי המטפל הנכון או איפה הסדנה הטובה ביותר. החיפוש עצמו יכול לייצר מתח.

לכן סאמסאנה נולדה. היא כאן כדי לעשות את עבודת הסינון והדיוק עבורך. היא מרכזת בתוכה את המרחבים שמתמחים באיזון גוף נפש החל מיוגה תרפיה, דרך סדנאות נשימה ועד ריטריטים של ניקוי רעלים ואיזון. הגוף שלכם הוא המקדש שלכם. מגיע לו (ולכם) לחזור הביתה, לתחושה של שלמות ושקט.

מוכנים להחזיר את האיזון לחיים? מוזמנים ליצור איתנו קשר.